크릴오일 효능

최근에 많은 사람들에게 건강식품으로 알려져 인기가 많은 크릴오일. 건강관련 TV프로그램에서도 많이 소개가 되어 사람들의 관심이 많아지면서 TV홈쇼핑을 보거나 대형마트를 방문하면 쉽게 만나볼 수 있습니다. 크릴오일에 대한 관심이 많아지면서 크릴오일의 효능이나 먹는 방법에 대해서 궁금해 하시는 분들이 많으실 것 같습니다.

대표적인 크릴오일 효능으로 현대인의 모든 고민인 다이어트와 혈관 청소에 좋은 식품으로 주목받고 있습니다. 오메가3가 대표적인 영양제였는데 최근에는 크릴오일의 효능이 주목을 받으면서 오메가3를 밀어내고 많은 인기를 얻고 있습니다. 크릴오일과 오메가3 모두 불포화지방산(상온에서 액체 상태인 기름, 동물이나 생선, 건과류 등에 들어가있는 기름, 대표적 기능으로는 HDL 콜로스테롤 수치를 높여 혈관을 청소한다.) 이지만 둘의 태생이 틀립니다.

많이들 복용하시는 오메가3는 거의 식물성 오메가3를 말하는데 동물성 오메가3보다 식물성 오메가3가 효능이 좋습니다. DHA, EPA와 같이 우리몸에서 자체적으로 생산을 못하는 불포화지방산을 체내로 공급을 해줍니다. 오메가3가 많이 함유된 음식은 청어, 연어, 고등어와 같은 등푸른 생선과 들기름 등이 있습니다. 오메가3를 통해 체내로 흡수된 불포화지방산은 혈액 내 동맥경화를 촉진하는 물질을 간으로 이동시키는 역할을 합니다. 즉 혈액내 노폐물을 청소하는 중요한 역할을 합니다.

오늘 알아볼 크릴오일은 낚시를 좋아하시는 분들은 거의다 아실만한 크릴새우에서 채취한 오일입니다. 크릴오일에 사용되는 크릴새우는 남극 깊은 바다에서 서식하는 것으로 여기서 채취한 오일이 바로 크릴오일입니다. 크릴오일에는 오메가3,6,9 지방산 외에도 핵심 구성 성분으로 아스타잔틴( 높은 항산화 효과, 비타민C의 6000배, 비타민E의 550배)과 인지질(세포막, 적혈구, 뇌세포, 관절조직의 주요 성분) 등이 풍부하게 들어가 있습니다.

크릴은 먹이사슬의 제일 하단에 위치한 생물이다 보니 요즘 걱정되는 중금속 오염으로부터 걱정 없이 섭취 할 수 있습니다. 이러한 안정성과 크릴오일의 효능 때문에 EU(유럽연합)에서 노벨 푸드로 선정이 되어 우리나라 뿐만아니라 전세계적으로 건강기능식품으로 큰 인기를 얻고 있습니다. 그럼 지금부터 크릴오일 효능에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

크릴오일 효능

크릴오일의 대표적인 성분 중 하나가 인지질입니다. 인지질은 우리 몸의 세포막을 구성하는 지질의 일종입니다. 머리는 친수성, 꼬리는 친유성을 띄며 머리는 머리끼리, 꼬리는 꼬리끼리 모여 이중층으로 된 단일막을 형성합니다. 이중층으로 된 단일막이 세포를 보호하는 세포막 기능을 합니다.

크릴오일 효능1 인지질은 세포를 보호하는 세포막 기능외에도 우리 몸에 필요한 필수 영양소를 모든 세포에 전달하는 역할도 합니다. 또한 체내에 있는 유해한 지방들을 분리하고 분해하여 배출하는 역할을 합니다. 혈관내 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 깨끗한 혈관을 만드는데 도움을 줍니다.

크릴오일 효능2 크릴오일에는 인질과 함께 대표적인 항산화 효과로 유명한 아스타잔틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아스타잔틴의 항산화작용으로 인해 노화방지에 효과가 있고 나이를 먹을수록 사람들을 힘들게 하는 관절염과 같은 염증을 완화시켜주는 역할을 합니다. 피부 미용과 암예방에도 효과적입니다.

크릴오일 효능3 크릴오일에는 인지질과 아스타잔틴 성분 외에도 오메가3을 함유하고 있습니다. 오메가3은 체내의 혈당 수치를 조절하거나 낮춰주는 역할을 하는데 이는 대표적인 성인병으로 알려진 당뇨병을 앓고 있는 분들에게 많은 도움이 될 수 있습니다.

크릴오일 효능4 현대인의 가장 큰 고민거리이자 숙제. 바로 다이어트 입니다. 크릴오일의 효능이 바로 다이어트입니다. 살이 찌는 원인은 몸속의 염증이 지방을 축적하게 되서입니다. 크릴오일은 항산화 성분으로 염증을 개선하는 효과가 있습니다. 그래서 내장 지방과 피하 지방 관리에 큰 도움을 준다고 알려진 크릴오일이 나쁜 지방을 우리 몸속에서 배출하는 역할을 해서 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.

크릴오일 효능5 두뇌발달, 뇌 노화 예방 등에도 효과가 있습니다. 크릴오일에 함유된 포스파티딜콜린 성분이 그 역할을 하는데요, 학습 능력 향상과 두뇌 발달에 도움을 주는 효과가 있어 성장기 어린이나 수험생들에게 필요한 성분이고 베타아밀로드라는 치매를 유발하는 성분이 뇌에 축적되는 것을 예방하여 치매 예빵에도 도움이 된다고 합니다.

크릴오일 복용방법

아무리 좋은 영양제라고 해도 복용방법에 따라서 건강을 해치거나 도움이 전혀 안될 수도 있습니다. 크릴오일은 공복에 섭취하게 되면 복부팽만이나 식용감퇴 증상이 나타나고 심하면 구토나 설사와 같은 크릴오일 부작용 증상이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 되도록이면 식후에 드시는 것이 좋습니다. 산화가 잘 일어나지 않은 캡슐 혹은 개별 포장된 크릴오일이 좋다고 알려져있습니다.

과유불급 아무리 몸에 좋다고 알려진 크릴새우이지만 넘치면 아니 먹은것 보다 못할 수 있습니다. 크릴오일의 하루 권장량은 2,000mg 입니다. 과다 섭취하면 혈액응고에 문제가 생길 수 있다고 합니다. 또한 크릴오일의 원료인 크릴새우가 갑각류이기 때문에 갑각류 알레르기가 있는 사람을 섭취를 피해야합니다.

좋은 크릴오일 고르는법, 선택방법

1. WCS 크릴오일(인지질 함량) 앞서 설명드릴 내용에 인지질의 함량은 크릴오일 효능을 좌지우지하는데 큰 역할을 하는 성분입니다. 그래서 인지질 함량은 높으면 높을 수록 좋습니다. 보통 시중 제품은 인지질 함량이 40~50%인 제품이 대부분입니다. 최근에는 58%까지 인지질이 함량이 된 제품도 판매되고 있으니 가능한 인지질함량이 높은 제품을 선택해야합니다.

2. NCS제품 크릴오일 추출 과정중 헥산, 아세톤과 같은 화학용매가 사용되는 곳이 있습니다. 화학용매는 100% 제거가 불가능 하므로 제품에 남아있는 화학용매를 소비자가 먹게 됩니다. 크릴오일 추출과정에 화학용매를 사용하지 않은 제품이 NCS제품입니다. 화학용매가 아무 소량은 당장은 우리몸에 이상이 없지만 추적이 되면 이상이 생길 수 있으므로 안전한 NCS 크릴오일 제품을 선택해야합니다.

3. 선상가공 말그대로 크릴오일의 원재료인 크릴을 잡자마자 가장신선한 상태일때 선상에서 가공한 것을 말합니다. 육지에서 가공을 하기 위해 냉동 보관을 하게 되고 빠르게 산패가 되는 새우의 특성상 방부제, 살균제가 첨가 될 수 있는데 이렇게 가공된 크릴오일은 인체에도 유해할 수 있습니다. 그렇기 때문에 반드시 선상가공된 크릴오일로 선택해야합니다.

4. GRAS FDA 전세계 어디서나 안전성 인정을 받은 제품에게 미국 FDA에서 부여하는 GRAS를 사용하게 됩니다. 현재 GRAS에 등재된 크릴오일은 단 2곳 뿐입니다. 크릴오일의 인기로 판매처가 많은데 GRAS로 허위 과장광고를 하는 곳도 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 GRAS표시가 있다고 맹신하지 말고 다시 한번 확인한 후 구매하셔야합니다.

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이번 포스팅에서는 최근 건강보조식품으로 높은 인기를 얻고 있는 크릴오일 효능, 복용방법, 좋은 크릴오일 고르는법에 대해서 알아봤습니다. 건강보조식품은 말그대로 건강을 위한 보조식품일 뿐입니다. 좋은 음식과 영양제를 먹는 것도 중요하지만 무엇보다 자신의 건강을 위해서는 매일 꾸준한 운동이 필수인거 아시죠? 환절기에 건강관리에 유념하시길 바랍니다.

TIP

이상으로 크릴오일 효능 포스팅을 마칩니다. 이 글을 보시는 분들의 공감♥과 댓글은 저에게 큰 힘이 됩니다.^^ 감사합니다.