ABC 주스 만드는 법

올해는 6월부터 무더위가 시작됐습니다. 여름 하면 많은 사람들의 관심사가 바로 다이어트인데요, 최근 건강 및 다이어트 식품으로 각광을 받고 있는 음식이 바로 오늘 소개해드릴 ABC 주스입니다. 여러 가지 이로운 효능과 특히 체중감량에 도움이 된다고 알려진 식품입니다.

 

다이어트에는 운동, 식이요법, 금식 등 다양한 방법이 있지만 그중에서 최근에 다이어트 음식으로 각광을 받고 있는 ABC 주스입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 ABC 주스의 효능, ABC 주스 만드는 법 등 ABC 주스와 관련된 모든 것들을 알아보겠습니다.

 

ABC 주스란?

ABC 주스 만드는 법

ABC 주스는 우리나라뿐아니라 미국과 유럽 등 전 세계적으로 열풍에 휩싸인 식품입니다. ABC 주스의 이름은 주스를 만드는 재료인 사과 애플의 A, 비트의 B, 당근 캐럿의 C의 앞자리를 갖고 와서 만들어진 이름입니다.

 

ABC 주스 만드는 법

ABC 주스의 인기가 높은 이유는 쉽게 구할 수 있는 재료로 쉽게 만들어 쉽게 섭취가 가능하고 여러가지 이로운 효능 때문입니다. 최근 TV 건강지식 프로그램 등을 통해 효능이 알려지며 ABC 주스를 생산하는 공장은 품절 사태를 겪기도 했습니다.

 

ABC 주스 효능

ABC 주스 만드는 법

우선 ABC 주스를 만드는데 들어가는 A(사과), B(비트), C(당근)이 갖고 있는 풍부한 식이섬유로 인해 장활동 촉진에 도움을 주고 내장 지방이 에너지로 쓰이게도 하고, 디톡스 효과, 면역력 증진, 혈액 순환 개선, 혈관 질환 예방, 비타민/미네랄 증진, 위/간 기능 강화

ABC 주스 만드는 법

항암 효과, 암세포 증식 속도 낮춤, 두뇌 활성 및 기억 증진, 피부 개선, 시력증진 등 다양한 효능이 있다고 알려졌습니다. 그중에 우리나라에서 인기가 높아진 이유는 체중감량에 도움이 되어 다이어트 식품으로 알려지면서입니다.

 

ABC 주스 만드는 법

ABC 주스의 다양한 건강 개선 효능이 알려지기 시작하면서 미국, 독일, 영국, 인도 등 해외 여러 나라에서 미라클 주스, 기적의 ABC 주스라고 불리면서 큰 주목과 함께 열풍이 불고 있습니다.

 

ABC 주스 만드는 법

ABC 주스 만드는 법

앞서 말씀드렸듯이 ABC 주스의 열풍 이유는 탁월한 효능도 있지만 집에서도 쉽고 간편하게 만들 수 있기 때문입니다. ABC 주스를 만들 때 가장 중요한 것은 정확한 비율입니다. ABC 주스 만드는 법은 먼저 물 200mL, 사과 1개, 비트 1/3개, 당근 1개를 준비해줍니다.

 

ABC 주스 만드는 법

영양을 위해 모든 준비물의 껍질을 제거하지 않고 깨끗이 씻어 사과의 씨만 제거해준 후에 믹서기에 갈면 ABC 주스가 완성이 됩니다. 집에 믹서기만 있다면 정말 손쉽게 만들 수 있습니다.

ABC 주스 만드는 법

장 운동력을 향상해주는 식이섬유 섭취를 위해 착즙기가 아닌 꼭 믹서기를 이용해서 비율을 맞춰 갈면 됩니다. 비트의 옥살산 성분은 많이 섭취하면 신장결석의 부작용이 있으니 꼭 비율에 맞춰 넣어주셔야 합니다.

 

ABC 주스 먹는법

ABC 주스 만드는 법

자 그럼 이렇게 ABC 주스 만드는 법을 알아봤으니 이번에는 ABC 주스 먹는법에 대해서 알아보겠습니다. ABC 주스 섭취로 제대로 된 효과를 보기 위해서는 매일 아침 공복 상태에서 하루에 한잔씩 꾸준하게 먹는 것이 가장 중요합니다.

 

ABC 주스 만드는 법

공복상태에서 섭취하는 이유는 건강에 도움을 주는 유효성분의 체내 흡수율을 최대치로 만들기 위해서입니다. 만약 소화기관이 약하거나 예민한 사람의 경우 설사 등을 유발할 수 있기에 여러 번 나누어서 마시고 물을 충분히 섭취해주어야 합니다.

 

ABC 주스 부작용

ABC 주스 만드는 법

이렇게 건강에 좋은 ABC 주스도 부작용이 있습니다. 그렇기 때문에 약간의 주의가 필요합니다. 먼저 앞서 말씀드린 비트에 포함되어 있는 옥산살이라는 성분을 과다 섭취할 경우 체내에서 칼슘과 반응을 해 불용성 칼슘 결정을 형성한 신장결석이 될 수 있습니다.

 

ABC 주스 만드는 법

그렇기 때문에 꼭 비트 1/3의 비율을 지켜야 합니다. 다음으로 식이섬유가 풍부한 음식이다 보니 활발한 장운동으로 필요 이상으로 변비와 가스를 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 수분을 충분히 보충해서 식이섬유가 장속에서 뭉치는 것을 방지해야 합니다.

ABC 주스 만드는 법

마지막으로 다이어트에 효과가 있다고 알려진 ABC 주스인데 반대로 체중이 증가할 수도 있습니다. 칼로리가 낮고 포만감을 주는 ABC 주스를 한 끼 식사 대용으로 마셔야 되는데, 식사와 함께 섭취하면 오히려 체중이 증가할 수 있습니다.

 

ABC 주스 만드는 법

지금까지 ABC 주스에 대해서 알아봤습니다. 아무리 좋은 음식이라도 넘치면 좋지 않은 듯합니다. 그러니 적당한 운동과 함께 좋은 음식을 섭취한다면 원하시는 건강과 몸매를 모두 잡을 수 있을 것입니다. ABC 주스 꼭 꾸준히 드셔 보시길 추천합니다.

 

ABC 주스 만드는 법

이상으로 ABC 주스 만드는 법 포스팅을 마칩니다. 점점 무더워지는 날씨에 건강에 유의하시고, 원하시는 정보를 찾는데 저의 글이 조금이라도 도움이 됐다면 ♡공감 버튼 꾸욱 부탁드립니다.