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생활 정보(living information)/건강(Health) → (30)건

우울증 초기증상 및 테스트 안내

코로나 시대 이후 일상생활이 많이 변했습니다. 맘편히 외출을 하기가 힘들고, 자연스러운 대인관계도 힘들어서 많은 분들이 우울과 외로움을 지속적으로 느끼고 있습니다. 이런 상황에 취미생활과 운동은 우리과 멀어진지 오래여서 마땅히 스트레스를 해소할 방안이 없어 고통스러움을 느끼고 있습니다. ​ 자신도 모르게 우울하다는 생각과 말을 자주 하게 됩니다. 이것은 우울증 증상이 심각하다고 할 수 있습니다. 다른 사람들의 감정과 상관없이 자신의 마음과 기분이 우울하고 이런 증상이 도통 나아질 기미가 보이지 않는다면 심적으로 문제가 생겼다고 여겨질 수 있습니다. ​ 이런 감정의 변화를 최근에 지속적으로 느꼈다면 지금 부터가 중요합니다. 자신의 상태를 정확히 진단하면서 우울증 원인을 찾아서 해결할 의지를 이어나가고 주위..
생활 정보(living information)/건강(Health) 2021. 3. 26. 10:41

알로에 효능 및 부작용

알로에는 고대 이집트 시대부터 인간의 건강을 위해 사용되어 왔다고 합니다. 알로에는 백합과의 알로에속에 속하는 다년생 식물입니다. 무려 5백종이 넘는 알로에의 종류가 있지만 약용으로 사용되는 알로에는 6~7종 정도에 불과하다고 합니다. 보통 창의 모양을 하고 있는 길고 끝이 뾰족한 형태의 잎모양을 가지고 있으며 잎의 양쪽 가장자리에는 톱니 모양의 가시가 돋아나 있습니다. 식용 알로에는 5~7월 개화를 하는데 꽃은 황색이나 주황색의 꽃이 핍니다. 본격적으로 알로에 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 피부효능 알로에 효능 중 가장 많이 알려진 효능입니다. 알로에 들어있는 알로인이라는 성분은 티로시미아제의 활성을 억제합니다. 꾸준한 알로에 섭취를 통해 기미, 주근깨 등의 원인이 되는 멜라닌 색소 ..
생활 정보(living information)/건강(Health) 2021. 1. 24. 11:18

혈당 수치 낮추는 방법

우리 몸의 혈액 속의 포도당은 뇌와 적혈구의 에너지원으로 사용이 됩니다. 췌장에서 생성되는 인슐린을 통해 적정 수준으로 조절이 됩니다. 고지방과 고열량 음식 섭취, 운동 부족, 수면 부족, 스트레스 등이 누적이 되면 인슐린의 기능 저하로 혈당 수치가 급격하게 높아 지는데 이것을 당뇨라고 합니다. ​ 당뇨 환자의 약 60%는 본인이 당뇨라는 사실을 모르고 있다고 합니다. 침묵의 살인자라는 별명으로 국내 사망원인 6위를 차지하고 있을 만큼 치명적인 질환입니다. 실제로 환자의 50%가 초기 증상을 느끼지 못한다고 합니다. 혈당 수치가 높아져도 별다른 증상들이 겉으로 드러나지 않기 때문입니다. ​ 게다가 생활환경과 식습관의 변화로 발병하는 연령대 또한 점점 낮아지고 있습니다. 국내 30세 이상 당뇨 환자수가 5..
생활 정보(living information)/건강(Health) 2020. 12. 30. 10:17

귀리 효능

최근에 TV나 유튜브를 통해서 유명인들의 다이어트를 위해 필수 적으로 챙겨 먹는 음식이 있습니다. 바로 오늘 소개 해드리려고 하는 귀리입니다. 여러 매체를 통해서 다이어트 외에도 우리 몸에 도움을 주는 귀리 효능이 자주 노출이 되다 보니 일반인들도 귀리효능에 관심이 계속 높아지고 있습니다. ​ 그래서 오늘 포스팅에서는 여러가지로 우리 몸을 이롭게 해주는 귀리의 효능에 대해서 알아보고 간단하게 귀리와 오트밀의 차이점에 대해서도 소개해드리겠습니다. 먼저 귀리는 밥에 넣어 함께 먹거나, 빵을 만들어서 즐길 수 있는 곡류입니다. 사실 식감이 조금 거칠고 깔끔하지 못한 단점이 있지만 영양소를 많이 함유하고 있어 우리나라 뿐만아니라 세계적 건강식품으로 사랑받고 있습니다. 그럼 가장 궁금하신 귀리효능에 대해서 본격적..
생활 정보(living information)/건강(Health) 2020. 11. 13. 17:30

프로폴리스 효능

먼저 프로폴리스의 어원은 pro(앞), polis(도시)의 합성어로​ '도시를 앞에서 방어한다.'는 뜻입니다. 얼핏보면 영어 같지만 프로폴리스는 그리스어에서 유래된 말입니다. 어원에 맞게 최근 현대인들이 건강을 보호하거나 치료하기 위해서 섭취하고 있는 대표적인 건강식품 중 하나입니다. ​ 프로폴리스는 꿀벌의 벌집에서 채취가 됩니다. 꿀벌들은 프로폴리스를 이용하여 벌집의 틈을 매워 병균과 바이러스, 외부의 적(말벌 등)으로부터 소중한 벌집을 지켜내는 데에 사용이 됩니다. 또한 프로폴리스로 벌집을 소독하여 자신의 자손이 되는 알이 안전하고 건강하게 부화하여 잘 자랄 수 있도록 합니다. 꿀, 로열젤리, 프로폴리스란? 먼저 꿀은 꿀벌이 꽃에서 당을 섭취한 후 토해낸 액체를 말합니다. 그 다음 건강식품으로 많이 ..
생활 정보(living information)/건강(Health) 2020. 11. 5. 14:31

후시딘 마데카솔 차이

대표적인 일반의약품 항생제 연고에는 후시딘과 마데카솔이 있습니다. 생활중 발생한 상처에 우리가 가장 많이 알고 있고 사용하고 있는 생활 필수 상처치료제라 할 수 있습니다. 보통 상처에 후시딘과 마데카솔을 정확히 구분하지 않고 사용하는 경우가 많습니다. 하지만 두 약품 모두 사용방법에 차이가 있어 이번 포스팅을 통해 알아보겠습니다. 일상 생활에 우리 몸에는 크고 작은 상처가 생깁니다. 이때 집이나 회사의 비상 약통에 있는 후시딘과 마데카솔을 사용하는데, 간혹 무엇을 바르는게 상처치료에 효과적인지 헷갈릴때가 있습니다. 그렇다면 우리가 가장 많이 알고 있는 상처치료제인 후시딘 마데카솔의 차이 지금부터 알아보겠습니다. 먼저 후시딘은 반투명한 무색 연고로 주요 성분은 퓨시드산나트륨입니다. 마데카솔은 흰색 연고로 ..
생활 정보(living information)/건강(Health) 2020. 11. 2. 11:24

간수치 내리는 방법

흔히 침묵의 장기로 불리는 간은 술과 밀접한 관계가 있는 것으로 생각해 단순히 음주로 인한 알콜분해만 담당하고 있는 것은 아닙니다. 간은 우리 몸의 에너지 관리의 중심적인 역할을 한다고 생각하시면 됩니다. 우리가 섭취한 음식을 장에서 영양을 흡수하고, 흡수된 영양분을 저장하거나 필요한 성분으로 가공, 합성하여 우리가 움직일 수 있는 에너지를 공급하는 등의 매우 중요한 역할을 합니다. ◆간의 역할 에너지 저장. 간은 혈액을 통해 공급받은 영양분을 우리 몸에 필요한 물질로 만들어서 저장하는 역할을 합니다. 음식물을 통해 섭취한 탄수화물은 분해되며 포도당이 되고 인슐린을 통해 세포 속으로 들어오게 되면 간에서 글리코겐 형태로 저장이 됩니다. 그리고 에너지가 필요할 때는 글루카곤의 작용을 통해서 분해되어 에너지..
생활 정보(living information)/건강(Health) 2020. 9. 16. 14:31

프로폴리스 효능

본격적으로 무더위가 시작되려고 하는 지금 특히 건강관리에 신경을 써야 하는 계절입니다. 이번 포스팅에서는 꿀벌이 나무의 수액 등과 침과 효소를 결합하여 만들어지는 세계 3대 항생물질 중 하나로 꼽히는 프로폴리스 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 프로폴리스의 효능이 알려지면서 최근 멀티비타민, 건강기능식품, 화장품, 치약, 구강청결제 등 다양하게 활용이 되고 있습니다. 1965년 프랑스 의사인 레미 쇼방의 연구에서 프로폴리스 효능이 처음 밝혀졌습니다. 기원전 이집트에서는 미라를 만드는 데 사용됐다는 기록도 있습니다. 프로폴리스는 벌이 만들어내는 로얄제리와 함께 벌이 인간에게 주는 최고의 선물로 불리기도 하는데요, 항산화 성분과 항균 성분이 풍부해 섭취시 면역력을 키워줘 인체 건강을 유지와 질병에 대한 저항..
생활 정보(living information)/건강(Health) 2020. 6. 16. 16:41

역류성 식도염 증상

안녕하세요 이번 포스팅에서는 우리 모두가 걸릴 수 있는 흔한 질병인 역류성 식도염 증상에 대해서 알아보겠습니다. 요즘같이 날씨가 더워지면 기력도 덜어지고 무기력함에 빠질 수 있어 이런 것들을 보완하기 위해 음식의 섭취가 굉장히 중요하다고 할 수 있습니다. 맛있는 음식을 잘 먹고 건강한 신체를 유지하기 위해 식도의 건강이 최근에 주목을 받고 있습니다. 현대인은 스트레스와 자극적인 음식 섭취 등으로 인해 오늘 소개해드릴 역류성 식도염에 종종 걸리곤 하는데요, 저도 역류성 식도염을 경험해봤지만 그 고통은 상상 이상입니다. 그렇기 때문에 오늘 소개해드릴 역류성 식도염 증상을 잘 알아두시고 조금이라도 증상이 나타난다면 반드시 병원을 방문해서 치료를 사전에 받으시길 바랍니다. 그럼 먼저 역류성 식도염이 무엇인지부터..
생활 정보(living information)/건강(Health) 2020. 6. 15. 16:10

ABC 주스 만드는 법

올해는 6월부터 무더위가 시작됐습니다. 여름 하면 많은 사람들의 관심사가 바로 다이어트인데요, 최근 건강 및 다이어트 식품으로 각광을 받고 있는 음식이 바로 오늘 소개해드릴 ABC 주스입니다. 여러 가지 이로운 효능과 특히 체중감량에 도움이 된다고 알려진 식품입니다. 다이어트에는 운동, 식이요법, 금식 등 다양한 방법이 있지만 그중에서 최근에 다이어트 음식으로 각광을 받고 있는 ABC 주스입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 ABC 주스의 효능, ABC 주스 만드는 법 등 ABC 주스와 관련된 모든 것들을 알아보겠습니다. ABC 주스란? ABC 주스는 우리나라뿐아니라 미국과 유럽 등 전 세계적으로 열풍에 휩싸인 식품입니다. ABC 주스의 이름은 주스를 만드는 재료인 사과 애플의 A, 비트의 B, 당근 캐럿의..
생활 정보(living information)/건강(Health) 2020. 6. 12. 16:45
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